الوسم
إدارة التوتر
المجتمع
“الإرهاق النفسي” له 10 علامات، تعرف إليها
تعرّف على عشر علامات للإرهاق النفسي، من فقدان الشغف والتعب بلا سبب إلى سرعة الانزعاج وتأخر إنجاز العمل وإهمال رعاية الذات وصعوبة استعادة التحفيز.
٣٠ يناير ٢٠٢٥
المجتمع
6 خطوات للتنفس بصورة صحيحة، جرّبها
اتبع ست خطوات للتنفس بصورة صحيحة، من ضبط الوضعية والتنفس الهادئ عبر الأنف إلى تجربة أنماط زمنية مختلفة وتخصيص جلسات يومية أطول للتدريب.
٢٢ يناير ٢٠٢٥
ما وراء الحدث
هل تأكل لأنك جائع أم لتلبية احتياجاتك العاطفية؟
الجوع العاطفي هو تناول الطعام بدوافع نفسية كالتوتر والملل بدلاً من الحاجة البيولوجية، ويرتبط بارتفاع هرمون الكورتيزول وقلة النوم والإدمان على الأطعمة المصنعة
٨ ديسمبر ٢٠٢٤