الفارتليك أسلوب يقوم على التناوب بين السرعة والتعافي، ويمكن البدء به مرة أسبوعيًا لنحو 30 دقيقة مع زيادة فترات الركض تدريجيًا من 30 إلى 60 ثانية.
