الوسم

العادات الصحية

ودّع الكسل الصباحي باتباع هذه الخطوات الفعّالة
الحدث

ودّع الكسل الصباحي باتباع هذه الخطوات الفعّالة

روتين صباحي ثابت، ومنبه بعيد عن السرير، وقائمة مهام بسيطة، وطقوس مسائية للاسترخاء؛ من بين 12 خطوة قد تجعل الاستيقاظ المبكر أسهل تدريجيًا مع الوقت.

٨ نوفمبر ٢٠٢٤
5 عادات تخلّص منها لتستيقظ بنشاط وحيوية
المجتمع

5 عادات تخلّص منها لتستيقظ بنشاط وحيوية

يعرض النص 5 عادات قد ترتبط بصعوبة النوم والاستيقاظ بخمول، تشمل استخدام الشاشات قبل النوم، والأكل المتأخر، وغياب الروتين، والقلق، وتجاهل إشارات التعب.

٣١ أكتوبر ٢٠٢٤
5 عادات صباحية تخلّصك من سموم الجسم
المجتمع

5 عادات صباحية تخلّصك من سموم الجسم

يعرض النص خمس عادات صباحية تشمل الماء الدافئ بالليمون وعصائر الخضار والاستحمام والرياضة واليوغا، مع ادعاءات صحية غير مدعومة بدراسات أو مراجع طبية.

٢١ أكتوبر ٢٠٢٤
5 خطوات للعناية بأسنانك يشرحها لك طبيب مختص
الحدث

5 خطوات للعناية بأسنانك يشرحها لك طبيب مختص

الدكتور صفاء بن مصطفى الشيخ يوصي بتنظيف الأسنان مرتين يوميًا لمدة دقيقتين على الأقل، واستخدام الخيط، وتقليل السكريات، وزيارة الطبيب مرتين على الأقل سنويًا.

١٠ يونيو ٢٠٢٤