الوسم
النشاط البدني
المجتمع
تخلّص من الكوليسترول بـ7 طرق
طرق بسيطة للمساعدة في التحكم بالكوليسترول طبيعيًا، تشمل ضبط الوزن والنشاط البدني وتجنب الدهون المتحولة وتناول التفاح والمكسرات والثوم والخضراوات الملونة.
٢٢ يناير ٢٠٢٥
المجتمع
مع بدء العام الجديد: 5 عادات صحية اجعلها ضمن روتينك اليومي
الخروج 15 دقيقة وصعود السلالم وتمارين التنفس وحمل زجاجة ماء والاستطالة 5 دقائق عادات يومية بسيطة تعزز اللياقة والمرونة وصحة المفاصل وتهدئ القلق.
٩ يناير ٢٠٢٥
المجتمع
تخلص من الصداع بدون أدوية بهذه الطرق
توضح الطبيبة الروسية آنا تيريخوفا وسائل للتخفيف من صداع التوتر دون أدوية إذا حدث أقل من 15 مرة شهريًا، منها التدليك والحركة والنوم وتمارين التنفس.
٧ يناير ٢٠٢٥