تغذية وصحة

بعد أن كان بعضها يُوصَف بـ ”وحش يجب تجاهله“: هرم جديد يُعطيك مرونة أكثر لأصناف غذائك اليومي

التوصيات الغذائية الأمريكية 2026 تقلب الهرم التقليدي: الدهون الصحية لم تعد عدوًا، البروتين يرتفع من 0.8 إلى 1.6 جرام، والنشويات تفقد قاعدة الهرم لصالح الغذاء الحقيقي غير المصنع