الوسم

صحة القلب والأوعية

الكستناء توفر البوتاسيوم والفوسفور والحديد ومضادات الأكسدة والألياف، ويقترح المصدر تناول نحو 40 جرامًا يوميًا، أي ما يعادل 5 إلى 6 حبات.

الكرز غني بالأنثوسيانسن المضاد للالتهابات والميلاتونين الطبيعي، يحسن النوم ويقلل آلام العضلات ويخفض الكوليسترول السيئ ويعزز وظائف المخ والذاكرة