طب النوم

ما لا تعرفه عن القيلولة: راحة ذكية أم إنذار لمشاكل صحية؟

القيلولة القصيرة بين 10 و30 دقيقة تحسّن الأداء الذهني والذاكرة، بينما القيلولة الطويلة فوق 60 دقيقة قد ترتبط باضطرابات النوم وأمراض القلب والسكري حسب دراسات Harvard وEuropean Heart Journal