رصد – أثير
تشارك سلطنة عمان اليوم دول العالم في الاحتفال باليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم الذي يصادف 17 من شهر مايو، وذلك من خلال الجهات الصحية ذات العلاقة في التوعية بأهمية قياس ضغط الدم الدوري، ومعرفة المستويات الطبيعية له، وتعريف المجتمع بمرض ارتفاع ضغط الدم، ومسبباته وطرق الوقاية منه.
وأوضحت وزارة الصحة في منشور لها بأن ثلث سكان سلطنة عمان مصابون بضغط الدم، حسب المسح الصحي الوطني للأمراض المعدية وعوامل خطورتها لعام ٢٠١٧م.
وقد حددت منظمة الصحة العالمية يوم 17 مايو من كل عام ليكون اليوم العالمي لضغط الدم؛ بهدف تسليط الضوء على مدى خطورته والتوعية به، حيث إن الوقاية منه سبب رئيسي لتفادي كثير من المخاطر الصحية المرتبطة به والتي من أهمها السكتة الدماغية وأمراض القلب والكلى.
فما هو ارتفاع ضغط الدم ؟
يعد ارتفاع ضغط الدم من أهم الأمراض التي بدأت بالانتشار نتيجة لزيادة ضغوطات الحياة، وهو أحد العوامل الرئيسية للجلطة الدماغية، إذا لم يتناول المصاب الأدوية اللازمة للحفاظ على مستوى مستقر لضغط الدم، وقياس ضغط الدم بصورة دورية وخلال فترات زمنية محددة، خاصة إذا كان في العائلة من يعاني من ارتفاع ضغط الدم.
اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم
تعمل منظمة الصحة العالمية في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم على زيادة الوعي بخطورة هذا المرض، والدراية بشأنه، ويعبر عن ضغط الدم “Blood Pressure” برقمين، هما رقم في البسط وآخر في المقام، أما البسط فيمثل ضغط الدم الانقباضي، وهو أعلى ضغط يحدث على جدران الأوعية الدموية عندما ينبض القلب ليضخ الدم إلى مختلف أجزاء الجسم، وأما المقام فيمثل ضغط الدم الانبساطي، الذي يعد أقل ضغط يحدث عند انبساط القلب بين النبضات، وإذا كانت قراءات ضغط الدم أعلى من 90/60 وأقل من 120/80 فإن هذا يعد ضمن الحدود الطبيعية، ولا يعد الشخص مصابا بأي اضطرابات صحية ذات علاقة بالضغط.
وضغط الدم يعد مرتفعا في حال كانت قراءة ضغط الدم الانقباضي 130 مم زئبق فأكثر، أو كانت قراءة ضغط الدم الانبساطي 80 مم زئبق فأكثر، وحتى يتم تشخيص المصاب بمرض ضغط الدم المرتفع يقوم الطبيب بقياس ضغط دم المصاب مرتين إلى ثلاث مرات في الجلسة الواحدة ولثلاث جلسات منفصلات، وذلك لأن قراءات الضغط تتأثر بشكل كلي خلال التغيرات التي تجري أثناء اليوم.
الوقاية
بعض إرشادات الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم:
١. تقليل الملح إلى أقل من 5 غرامات في اليوم
٢. تناول المزيد من الفاكهة والخضار
٣. ممارسة النشاط البدني بانتظام
٤. الامتناع عن التدخين
٥. الحد من استهلاك الكحول
٦. الحد من تناول الأطعمة المليئة بالدهون المشبعة
٧. الحد من الإجهاد النفسي
٨. فحص ارتفاع ضغط الدم بانتظام
