• Latest
5 نصائح مهمة يقدمها لك دكتور متخصص؛ للوقاية من الانزلاق الغضروفي

5 نصائح مهمة يقدمها لك دكتور متخصص؛ للوقاية من الانزلاق الغضروفي

الإثنين , 27 مارس 2023 11:03 ص

تمديد الخفض الطوعي لإنتاج النفط العماني

الأحد , 4 يونيو 2023 8:50 م
سفير وخبير يوضحان لـ”أثير”: كيف أضحت سلطنة عمان “الوسيط النزيه” بين إيران ودول العالم؟

سفير وخبير يوضحان لـ”أثير”: كيف أضحت سلطنة عمان “الوسيط النزيه” بين إيران ودول العالم؟

الأحد , 4 يونيو 2023 7:45 م
حوار مع الأستاذ الدكتور محمد خالد العلاونة وقصته مع “الأمور طيبة”

حوار مع الأستاذ الدكتور محمد خالد العلاونة وقصته مع “الأمور طيبة”

الأحد , 4 يونيو 2023 7:34 م
الندابية من الهندسة إلى التفوق في الطب؛ فما القصة التي غيرت مشوار دراستها؟

الندابية من الهندسة إلى التفوق في الطب؛ فما القصة التي غيرت مشوار دراستها؟

الأحد , 4 يونيو 2023 5:29 م
وزارة العمل

الأول من يوليو المقبل: إلزامية تسجيل عقود العمل لغير العمانيين

الأحد , 4 يونيو 2023 1:58 م

الحالة الجوية في بحر العرب تتطور، ولا تأثير على سلطنة عُمان

الأحد , 4 يونيو 2023 1:53 م
جلالة السلطان يتلقى برقية شكر من ملك الأردن

جلالة السلطان يتلقى برقية شكر من ملك الأردن

الأحد , 4 يونيو 2023 1:22 م
متبرع متوفى دماغيا يمنح 3 مرضى فرصاً جديدة للحياة

متبرع متوفى دماغيا يمنح 3 مرضى فرصاً جديدة للحياة

الأحد , 4 يونيو 2023 12:17 م
بـ 500 ريال: الإسكان تضيف بندًا جديدًا في لائحة الرسوم

تعديل ضوابط تملك الشركات للأراضي والعقارات لممارسة النشاط

الأحد , 4 يونيو 2023 11:26 ص
قرار بتحديد رسوم ترخيص تصدير المخلفات

تعديل لائحة تنظيم تصدير المخلفات: تخفيض رسوم، وإضافة مخلفات جديدة

الأحد , 4 يونيو 2023 11:21 ص

استثناء 8 وظائف جديدة من شرط الإعلان عند التعيين

الأحد , 4 يونيو 2023 10:30 ص

جلالة السلطان يصدر مرسومين سلطانيين ساميين

الأحد , 4 يونيو 2023 10:20 ص
صحيفة أثير الإلكترونية
الإثنين, 5 يونيو , 2023
أعلن معنا
  • الرئيسة
  • أخبار
    • أخبار محلية
    • أخبار عالمية
    • رياضة
      • رياضة محلية
      • رياضة عالمية
  • أثيريات
  • فضاءات
  • تاريخ عمان
  • من عمان
  • فيديو أثير
  • بودكاست أثير
  • جائزة أثير
  • انتخابات الشورى
No Result
View All Result
  • الرئيسة
  • أخبار
    • أخبار محلية
    • أخبار عالمية
    • رياضة
      • رياضة محلية
      • رياضة عالمية
  • أثيريات
  • فضاءات
  • تاريخ عمان
  • من عمان
  • فيديو أثير
  • بودكاست أثير
  • جائزة أثير
  • انتخابات الشورى
No Result
View All Result
صحيفة أثير الإلكترونية
No Result
View All Result

5 نصائح مهمة يقدمها لك دكتور متخصص؛ للوقاية من الانزلاق الغضروفي

الإثنين , 27 مارس 2023 11:03 ص
in أخبار, أخبار محلية, الرئيسية
A A
0
5 نصائح مهمة يقدمها لك دكتور متخصص؛ للوقاية من الانزلاق الغضروفي
FacebookTweet

أثير- جميلة العبرية

يعد ألم الظهر من الحالات الشائعة؛ حيث يشعر به الكثيرون في فترات مختلفة من حياتهم، عبر أعراض قد لا يستطيع المريض التمييز بين أسبابها غالبًا، إلا بعد مراجعة الطبيب ووصفها له وإجراء فحوصات معينة، ومن هذه الآلام؛ ألم الانزلاق الغضروفي وهو أحد أسباب ألم الظهر الحادة المفاجئة أو المزمنة.

عن ذلك تواصلت “أثير” مع الدكتور حمد بن سيف الهنائي رئيس قسم جراحة العظام بمستشفى نزوى الذي أوضح بأن ألم الانزلاق الغضروفي يحدث حين ينزلق الغضروف الموجود بين فقرات العمود الفقري، ويسبب انضغاطا على الأعصاب المحيطة به مما يسبب ألما حادا ومفاجئا في الظهر ويمتد إلى الورك والساق والقدم.

وأضاف: يكون الألم بسبب الانزلاق الغضروفي شديدا جدا حيث يحول دون القدرة على القيام بالأنشطة اليومية، بالإضافة إلى التنمل والخدران في الساق مما تشير هذه الأعراض إلى الضغط على الأعصاب المحيطة به.

وقال الدكتور بأن الانزلاق الغضروفي يحدث نتيجة عدة أسباب، أهمها:
1-الإجهاد الزائد: يسبب الإجهاد الزائد وحمل الأغراض الثقيلة بالطريقة الخاطئة الانزلاق الغضروفي وخروج الغضروف من مكانه مما يسبب ضغطًا على الأعصاب المحيطة به.
2- الإصابات: يمكن أن تتسبب الإصابات والحوادث في العمود الفقري بالانزلاق الغضروفي للظهر مما يسبب الأعراض المفاجئة والحادة للشخص المصاب.
3- تقدم العمر: مع تقدم العمر تزداد احتمالية حدوث الانزلاق الغضروفي بسبب فقد الغضروف المرونة والصلابة مما يسهل الانزلاق.

أما عن طرق العلاج فأشار الدكتور إلى عدد من الخيارات المتاحة وهي:
1- العلاج الطبيعي: يشمل العلاج الطبيعي تمارين تقوية العضلات وتمارين الاستطالة للعضلات المحيطة بالعمود الفقري لتخفيف التوتر والألم والتنمل.
2-العلاج بالأدوية: يتم صرف الأدوية المسكنة للألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية وأدوية مرخية للعضلات ومضادة للتشنجات لتقليل الألم والعنن في الساق.
3-العلاج بالحقن: يمكن إعطاء المريض حقنًا موضعية ومسكنات للألم بالقرب من العصب المتأثر عن طريق طبيب متخصص في عيادة التحكم بالألم.
4-الجراحة: يكون الخيار الجراحي آخر الحلول العلاجية للانزلاق الغضروفي عند فشل الحلول الأخرى التحفظية غير الجراحية، وتشمل الجراحة إزالة الجزء من الغضروف المنزلق والضاغط على العصب.

وفي الختام قدم الدكتور نصائحَ عبر “أثير” عن طرق الحماية من الإصابة بالانزلاق الغضروفي، وهي كالآتي:

1-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يمكن لتمارين الرياضة الخفيفة مثل المشي والسباحة أن تقوي العضلات المحيطة بالعمود الفقري وتحسن مرونته، مما يمنع الانزلاق الغضروفي.

2- الحفاظ على وضعية الجسم السليمة: يجب تجنب الجلوس لفترات طويلة والوقوف بشكل خاطئ، ويجب أن تحرص على الجلوس بطريقة مريحة مع دعم الظهر وتجنب الثني الزائد للجسم.

3- الحفاظ على الوزن الصحي: يجب الحفاظ على الوزن المناسب للجسم لأن زيادة الوزن يضع ضغطا زائدا على العمود الفقري، ويزيد من احتمالية الانزلاق الغضروفي.

4-تجنب الحركات الخاطئة: يجب تجنب الحركات القوية والمفاجئة والثني الزائد للعمود الفقري، ويجب أن تحرص على رفع الأشياء بطريقة صحيحة مع الانحناء من الركبتين وليس الظهر.

5-الاسترخاء وتقليل التوتر: يجب تجنب التوتر والقلق الزائد لأنه يمكن أن يؤدي إلى تشنج العضلات المحيطة بالعمود الفقري، مما يزيد من احتمالية الانزلاق الغضروفي.

اقرأ أيضا

ShareTweetSend

الأكثر مشاهدة

  • تأثيرات الأخدود الجوي مستمرة ليومين
  • مناصب شاغرة: وكلاء ورئيس تنفيذي ونواب رئيس
  • إليك تفاصيل رسوم الخدمات الحكومية المخفضة والمعدلة والملغاة
  • هل سنقول قريبًا: وداعًا "حلويات عمان"؟
  • سماحة الشيخ المفتي يُعلّق على جريمتي السيب وعبري
  • لمن يتساءل بعد جريمتي السيب وعبري: هناك دائرة معنية بالحماية الأسرية
  • 4 أنواع للأمطار تشهدها سلطنة عمان كل عام، فهل تعرفها؟

الأرشيف

يونيو 2023
د ن ث أرب خ ج س
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
« مايو    

تواصل معنا

رقم المكتب: 0096824595588
الفاكس:  0096824595545
رمز البريد: 111
صندوق البريد: 2167
البريد الالكتروني
[email protected]

شعار أثير
موسى الفرعي – الرئيس التنفيذي – رئيس التحرير

كل ما تنشره "أثير" يدخل ضمن حقوقها الملكية ولا يجوز الاقتباس منه أو نقله دون الإشارة إلى الموقع أو أخذ موافقة إدارة التحرير. --- Powered by: Al Sabla Digital Solutions LLC

No Result
View All Result
  • الرئيسة
  • أخبار
    • أخبار محلية
    • أخبار عالمية
    • رياضة
      • رياضة محلية
      • رياضة عالمية
  • أثيريات
  • فضاءات
  • تاريخ عمان
  • من عمان
  • فيديو أثير
  • بودكاست أثير
  • جائزة أثير
  • انتخابات الشورى

كل ما تنشره "أثير" يدخل ضمن حقوقها الملكية ولا يجوز الاقتباس منه أو نقله دون الإشارة إلى الموقع أو أخذ موافقة إدارة التحرير. --- Powered by: Al Sabla Digital Solutions LLC