الوسم
التمارين الرياضية
المجتمع
لحماية مفاصلك: طبق هذه النصائح الخمس
تمارين المقاومة والنظام الغذائي الصحي والوضعية السليمة والحركة المستمرة وتوزيع المهام المتكررة؛ نصائح أساسية للحفاظ على صحة المفاصل والغضاريف
٢٠ فبراير ٢٠٢٥
المجتمع
هل سمعت بـ“ضباب الدماغ” من قبل؟
ضباب الدماغ ليس مرضًا وفق خبراء الصحة، بل أعراض تشمل ضعف التركيز والنسيان والتعب، وقد ترتبط بالتوتر وقلة النوم والتغيرات الهرمونية والغذاء والأدوية.
٨ يناير ٢٠٢٥
المجتمع
كيف تتجنب آلام العضلات بعد الرياضة؟
آلام العضلات بعد التمارين قد تزداد في اليوم الثاني أو الثالث وتستمر عدة أيام؛ وتعرض المادة نصائح تشمل الإحماء والتدرج والترطيب والإطالة والتدليك السطحي.
١١ نوفمبر ٢٠٢٤
المجتمع
تخلص من تعب الجلوس الطويل بهذه العادات الخمس
خمس عادات يمكن دمجها في يوم العمل المكتبي: التمدد، والمشي، وفترات الراحة القصيرة، وتمارين خفيفة، وتقليل الجلوس لدعم النشاط والصحة العقلية ضمن الروتين اليومي.
٤ نوفمبر ٢٠٢٤