الوسم
النوم الصحي
ما وراء الحدث
12 إجراء تضمن لك نومًا نظيفًا
نظافة النوم تجمع عادات تساعد على تحسين النوم، منها ثبات مواعيده وتهيئة غرفة هادئة، وممارسة الرياضة المنتظمة، وتقليل الكافيين والشاشات، مع قيلولة لا تتجاوز 30 دقيقة.
٢١ أكتوبر ٢٠٢٤
الحدث
تُريد تخفيض وزنك لكنه ثابت؛ إليك 10 أسئلة وإجاباتها تساعدك في تحقيق مرادك
توضح اختصاصية التغذية جوخة بنت مسلم الجساسية أسبابًا محتملة لثبات الوزن، منها قسوة الحميات، وقلة الألياف والبروتين والماء والنوم، والأكل المشتت والعاطفي.
٢٠ سبتمبر ٢٠٢٣