خمسة أطعمة تشمل العنب وأفخاذ الدجاج وخبز العجين المخمر وبقايا النشويات والفشار، مع أرقام غذائية وقيود صحية وطرق تؤثر في امتصاص النشا ومستويات السكر في الدم.
