• Latest
تجنّبوا درجات الحرارة المرتفعة فهي تزيد من عصبيتكم

تجنّبوا درجات الحرارة المرتفعة فهي تزيد من عصبيتكم

الخميس , 14 سبتمبر 2023 9:47 ص

عبدالرزاق الربيعي يكتب: “ملتقى هيماء”؛ الثقافة من المركز إلى الأطراف

الأحد , 1 أكتوبر 2023 10:01 ص
تشغيل “أوتاكسي” في مسندم

توضيح حول قرار سيبدأ تطبيقه غدًا

السبت , 30 سبتمبر 2023 7:37 م
نجاح استثمار عُماني إسباني يجعل البلدين يُطلقان صندوقًا استثماريًا جديدًا

نجاح استثمار عُماني إسباني يجعل البلدين يُطلقان صندوقًا استثماريًا جديدًا

السبت , 30 سبتمبر 2023 7:33 م
بقصر الأمم المتحدة: استعراض الإنجازات العمانية في حقوق الإنسان

بقصر الأمم المتحدة: استعراض الإنجازات العمانية في حقوق الإنسان

السبت , 30 سبتمبر 2023 7:07 م
دراسة جديدة: نحو 16.3% من الأطفال بسلطنة عُمان يعانون من السمنة

دراسة جديدة: نحو 16.3% من الأطفال بسلطنة عُمان يعانون من السمنة

السبت , 30 سبتمبر 2023 5:05 م

غدا: ندوة تناقش مراحل تطور انتخابات الشورى من جوانب مختلفة

السبت , 30 سبتمبر 2023 4:25 م
زارته “أثير”: ماذا تعرف عن جامع ابن طولون؟

محمد قراطاس يتساءل: هل فعلا تم إعدام الطغرائي؟

السبت , 30 سبتمبر 2023 1:15 م
دائما ما نسمع “أمطار على جبال الحجر”؛ فأين امتداد هذه الجبال؟

15 شركة عُمانية تلف الخليج للترويج للموسم السياحي الشتوي

السبت , 30 سبتمبر 2023 12:11 م
شركات تُرجِع مؤشر بورصة مسقط إلى الصعود

لماذا تراجع المؤشر الرئيسي لبورصة مسقط الأسبوع الماضي؟

السبت , 30 سبتمبر 2023 12:07 م
بالأسماء: دفعة جديدة من مستحقي الأراضي السكنية

إصدار أكثر من 870 ملكية عقارات لخليجيين

السبت , 30 سبتمبر 2023 12:04 م
قريبًا: لن تبحث عن “الخردة” عند شراء احتياجاتك

ودائع الحكومة لدى البنوك التجارية ترتفع

السبت , 30 سبتمبر 2023 12:01 م
وزير التراث والسياحة: برنامج استثمار ضخم ومتنوِّع سيشمل جميع المحافظات

وزير التراث والسياحة: برنامج استثمار ضخم ومتنوِّع سيشمل جميع المحافظات

السبت , 30 سبتمبر 2023 11:56 ص
صحيفة أثير الإلكترونية
الأحد, 1 أكتوبر , 2023
أعلن معنا
  • الرئيسة
  • أخبار
    • أخبار محلية
    • أخبار عالمية
    • رياضة
      • رياضة محلية
      • رياضة عالمية
  • أثيريات
  • فضاءات
  • تاريخ عمان
  • من عمان
  • فيديو أثير
  • بودكاست أثير
  • جائزة أثير
  • انتخابات الشورى
No Result
View All Result
  • الرئيسة
  • أخبار
    • أخبار محلية
    • أخبار عالمية
    • رياضة
      • رياضة محلية
      • رياضة عالمية
  • أثيريات
  • فضاءات
  • تاريخ عمان
  • من عمان
  • فيديو أثير
  • بودكاست أثير
  • جائزة أثير
  • انتخابات الشورى
No Result
View All Result
No Result
View All Result
صحيفة أثير الإلكترونية

تجنّبوا درجات الحرارة المرتفعة فهي تزيد من عصبيتكم

الخميس , 14 سبتمبر 2023 9:47 ص
in أخبار, أخبار محلية, الرئيسية
A A
0
تجنّبوا درجات الحرارة المرتفعة فهي تزيد من عصبيتكم
FacebookTweet

أثير – مازن المقبالي

قال الدكتور حمد بن ناصر السناوي رئيس قسم الطب السلوكي بمستشفى جامعة السلطان قابوس بأن ارتفاع درجات الحرارة يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في سلوك الإنسان وربما يزيد من حالات العنف وهناك دراسات عديدة تشير إلى أن ارتفاع درجات الحرارة يزيد من معدلات الجرائم والعنف، حيث أظهرت التجارب التي أُجريت على أفراد موجودين في غرف ذات درجات حرارة متغيرة بأن الحرارة المرتفعة تزيد من اعتدائهم وتجعلهم أكثر عرضة للعصبية ومع ذلك من المهم أن ننظر في عوامل أخرى متعلقة بسلوك الجريمة مثل التربية، والوضع الاقتصادي ومستوى التعليم والبطالة.

وحول تأثر الإنسان بارتفاع درجات الحرارة أشار السناوي إلى وجود دراسات أظهرت أن الإنسان عندما يتعرض لدرجات حرارة مرتفعة فإنه يميل إلى التوتر وعدم التعاون ويصاحبه الشعور بالتعب والإرهاق والجفاف وأعراض الاكتئاب التي يسببها الطقس الحار والتي تؤثر على الإنتاجية في مكان العمل، كذلك تؤثر على الذاكرة والانتباه وأنماط النوم الصحية وتفاقم الأعراض النفسية.

إذًا؛ ما الذي يمكن القيام به؟

أوضح السناوي بأنه بصرف النظر عن البقاء في أماكن أبرد مثل الغرف المكيفة والتي قد لا تكون خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يعيشون في بلدان تعاني من انقطاع التيار الكهربائي المتكرر أو للعمال الذين يجبرون على العمل في الهواء الطلق، لذا يوصي الأطباء النفسيون بمحاولة تحديد ما يجعلك تشعر بالاستياء أو التوتر مثل الوجود في المطاعم المزدحمة أو الانتظار في طوابير طويلة في البنك أو السوبرماركت مثلا، وفي مثل هذه المواقف يجب تجنب التصادم مع الآخرين من خلال زيارة البنوك والمطاعم خلال ساعات الأقل ازدحامًا.

وقدم السناوي بعض النصائح التي تساعد في تجنب الاصابة بمؤثرات درجات الحرارة المرتفعة وهي كالآتي:

– عمل تمارين الاسترخاء والتنفس البطني والتأمل الاستيعابي الواعي وذلك للسيطرة على الغضب الذي يمكن أن يؤدي إلى العنف.

– تأكد من شرب كميات كافية من الماء والعصائر، وتناول الخضروات الطازجة والأسماك والأطعمة الغنية بالأوميغا-3 والفيتامينات والدهون الجيدة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون حيث تساعد في تعزيز التركيز وتحقيق التوازن العاطفي مما يجعلك تفكر بطريقة عقلانية وتصبح أقل عرضة للعنف والاضطرابات.

– تأكد من الحصول على نوم كافٍ ليلا وتجنب القيلولة الطويلة خلال النهار لتفادي الأرق خلال الليل.

– حاول تجنب الخروج في وقت الظهيرة عندما يكون الطقس في أوج حرارته إن أمكن ذلك.

– ارتداء ملابس خفيفة بألوان زاهية تمتص الحرارة بشكل أقل وتذكر أن تأخذ معك زجاجة ماء عندما تكون خارج المنزل.

اقرأ أيضا

ShareTweetSend

الأكثر مشاهدة

  • تأثيرات الأخدود الجوي مستمرة ليومين
  • مناصب شاغرة: وكلاء ورئيس تنفيذي ونواب رئيس
  • إليك تفاصيل رسوم الخدمات الحكومية المخفضة والمعدلة والملغاة
  • هل سنقول قريبًا: وداعًا "حلويات عمان"؟
  • سماحة الشيخ المفتي يُعلّق على جريمتي السيب وعبري
  • لمن يتساءل بعد جريمتي السيب وعبري: هناك دائرة معنية بالحماية الأسرية
  • 4 أنواع للأمطار تشهدها سلطنة عمان كل عام، فهل تعرفها؟

الأرشيف

أكتوبر 2023
د ن ث أرب خ ج س
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« سبتمبر    

تواصل معنا

رقم المكتب: 0096824595588
الفاكس:  0096824595545
رمز البريد: 111
صندوق البريد: 2167
البريد الالكتروني
[email protected]

شعار أثير
موسى الفرعي – الرئيس التنفيذي – رئيس التحرير

كل ما تنشره "أثير" يدخل ضمن حقوقها الملكية ولا يجوز الاقتباس منه أو نقله دون الإشارة إلى الموقع أو أخذ موافقة إدارة التحرير. --- Powered by: Al Sabla Digital Solutions LLC

No Result
View All Result
  • الرئيسة
  • أخبار
    • أخبار محلية
    • أخبار عالمية
    • رياضة
      • رياضة محلية
      • رياضة عالمية
  • أثيريات
  • فضاءات
  • تاريخ عمان
  • من عمان
  • فيديو أثير
  • بودكاست أثير
  • جائزة أثير
  • انتخابات الشورى

كل ما تنشره "أثير" يدخل ضمن حقوقها الملكية ولا يجوز الاقتباس منه أو نقله دون الإشارة إلى الموقع أو أخذ موافقة إدارة التحرير. --- Powered by: Al Sabla Digital Solutions LLC