التغذية الصحية
شهرته لا تعني مأمونيته: ما مخاطر الإفراط في استخدام فيتامين “سي”؟
تعرّف على مخاطر الإفراط في فيتامين سي عند تجاوز 2000 ملغم يوميًا، من اضطرابات الهضم وحصى الكلى إلى تراكم الحديد وتآكل مينا الأسنان، ونصائح الاستخدام الآمن.
١١ ديسمبر ٢٠٢٥
الرمان: متى يصبح علاجًا ومتى يتحول إلى خطر؟
يعرض التقرير فوائد الرمان المحتملة وآثار الإفراط فيه، ويحذر من الحساسية وتداخل الوارفارين والستاتينات، وخطر البوتاسيوم، إذا عجزت الكلى عن تنظيمه.
٢٥ سبتمبر ٢٠٢٥
استشاري يوضح لك: لماذا عليك عدم إهمال الكولاجين
استشاري جراحة العظام بمستشفى خولة د. إسماعيل الحبسي يوضح أهمية الكولاجين في الجسم وأنواعه الـ28، ويحذر من ضعف الأدلة على فعالية المكملات
٢٣ مايو ٢٠٢٥
منها ضوابط لمكافحة التبغ وتنظيم المكملات الغذائية والأغذية المدرسية: إليك تفاصيل مرسوم قانون الصحة العامة
المرسوم السلطاني رقم 43/2025 يصدر قانون الصحة العامة في 45 مادة موزعة على 4 فصول، يشمل ضوابط مكافحة التبغ وتنظيم المكملات الغذائية واشتراطات الأغذية المدرسية
٢٧ أبريل ٢٠٢٥
لماذا عليك تجنب البرجر والسمبوسة والمعكرونة على السحور؟
تجنب المخللات واللحوم المصنعة والسمبوسة المقلية والحلويات الشرقية والمشروبات المحتوية على الكافيين في السحور لتقليل العطش والجوع خلال النهار
١٧ مارس ٢٠٢٥
نصائح طبية من مختصة لصيام صحي في رمضان
طبيبة عمانية في برنامج طب الأسرة بالمجلس العماني للاختصاصات الطبية تستعرض 10 نصائح لصيام صحي، تشمل التغذية المتوازنة والترطيب وتنظيم السكر والعناية بالحوامل
٩ مارس ٢٠٢٥
لحماية مفاصلك: طبق هذه النصائح الخمس
تمارين المقاومة والنظام الغذائي الصحي والوضعية السليمة والحركة المستمرة وتوزيع المهام المتكررة؛ نصائح أساسية للحفاظ على صحة المفاصل والغضاريف
٢٠ فبراير ٢٠٢٥
لماذا عليك عدم تجاهل المغنيسيوم في حياتك؟
المغنيسيوم يشارك في أكثر من 300 تفاعل حيوي، ويدعم العضلات والأعصاب والعظام وتنظيم السكر؛ ويعرض التقرير أسباب نقصه ومصادره الغذائية وسبل الوقاية.
٢٦ يناير ٢٠٢٥
تخلّص من الكوليسترول بـ7 طرق
طرق بسيطة للمساعدة في التحكم بالكوليسترول طبيعيًا، تشمل ضبط الوزن والنشاط البدني وتجنب الدهون المتحولة وتناول التفاح والمكسرات والثوم والخضراوات الملونة.
٢٢ يناير ٢٠٢٥
8 أنواع من الفواكه يُفضل تناولها بقشرها
تعرف على 8 فواكه يفضل خبراء الصحة تناولها بقشرها، وما توفره من ألياف وفيتامينات ومضادات أكسدة تدعم الهضم والمناعة وصحة الجسم بصورة يومية.
١٥ يناير ٢٠٢٥
انتبهوا: تشققات الأظافر قد تشير إلى هذه الأمراض
قد تشير تشققات الأظافر إلى نقص السوائل أو الحديد واضطرابات صحية، ويُنصح باستشارة الطبيب عند ظهور أعراض أخرى مع الاهتمام بالتغذية والترطيب.
١٤ يناير ٢٠٢٥
8 عصائر تنظم مستوى السكر في الدم
تعرف على ثمانية مشروبات يوصي بها خبراء الصحة للمساعدة في تنظيم سكر الدم، من عصير الخيار والكرفس إلى الرمان ومزيج الزنجبيل والكركم أيضا.
١٣ يناير ٢٠٢٥
9 فوائد للكستناء؛ تعرفوا إليها
الكستناء توفر البوتاسيوم والفوسفور والحديد ومضادات الأكسدة والألياف، ويقترح المصدر تناول نحو 40 جرامًا يوميًا، أي ما يعادل 5 إلى 6 حبات.
٨ يناير ٢٠٢٥
هل سمعت بـ“ضباب الدماغ” من قبل؟
ضباب الدماغ ليس مرضًا وفق خبراء الصحة، بل أعراض تشمل ضعف التركيز والنسيان والتعب، وقد ترتبط بالتوتر وقلة النوم والتغيرات الهرمونية والغذاء والأدوية.
٨ يناير ٢٠٢٥