الوسم
الفيتامينات
المجتمع
7 أطعمة تخلصك من الإرهاق الموسمي
يساعد الموز والماء والحمضيات والخضروات الورقية والمكسرات وشاي البابونج على دعم الطاقة وتحسين النوم والتخفيف من التعب الموسمي في الشتاء.
٢٩ يناير ٢٠٢٥
المجتمع
نقص فيتامين “د”حالة شائعة جدا؛ ويمكنك تعويضه بـ٥ طرق سهلة
يعرض التقرير خمس طرق لتعزيز فيتامين «د»: التعرض للشمس من 5 إلى 30 دقيقة يوميا، وتناول السالمون والفطر وصفار البيض والتوفو وجبن القريش. مع أرقام لبعض المصادر.
١١ نوفمبر ٢٠٢٤
الحدث
كثرته قد تسبب حصى الكلى: اختصاصية تعطي نصائح حول تناول مكملات فيتامين ”سي“ أو ”ج“
في مادة منشورة عام 2022، شرحت اختصاصية تغذية مصادر فيتامين «ج» واحتياجاته، وحذرت من تجاوز 2000 ملغم يوميًا للبالغين، وأوضحت محاذير الإفراط في مكملاته.
٢٠ ديسمبر ٢٠٢٢