ست نصائح عملية لتخفيف التوتر والقلق المرتبطين بضغوط العمل، من التنفس الإيقاعي والتأمل إلى ترك الهاتف مؤقتًا والاستماع للموسيقى وشرب الشاي والتنزه.
