رصد - أثير
إعداد: ريما الشيخ
هل تخيّلت يومًا أن لأوراق الجوافة فوائد صحية تتفوق على ثمارها؟
تُعد أوراق الجوافة من العلاجات الطبيعية التقليدية التي أثبتت فعاليتها في علاج مشكلات صحية مثل الإسهال، السكري، والسعال، وقد استخدمت منذ قرون في آسيا وأفريقيا، ومع تزايد الاهتمام العلمي بمركباتها الفعالة، أصبحت تُصنَّف كخيار صحي منخفض التكلفة، واعتمدتها وزارة الصحة اليابانية كمشروب مفيد لمرضى ما قبل السكري، ما يعزز مكانتها في الطب التكميلي.
فما المكونات والعناصر الفعّالة في أوراق الجوافة؟
تحتوي أوراق الجوافة على مجموعة غنية من العناصر الغذائية والمركبات النشطة التي تفسّر خصائصها العلاجية. أظهرت التحليلات الكيميائية أن الأوراق تحوي مواد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب، إلى جانب فيتامينات ومعادن بنسب متفاوتة. على سبيل المثال، تحتوي الأوراق على مركبات الفلافونويد (وأبرزها مركب الكيرسيتين المضاد للأكسدة)، وكذلك التانينات (العفص) المعروفة بتأثيرها القابض، إضافة إلى السابونينات والزيوت الطيارة وبعض الفيتامينات مثل فيتامين C، و تُمثّل هذه المكونات الفعّالة الأساس العلمي لفوائد أوراق الجوافة الصحية، حيث يعمل العديد منها كمضادات للأكسدة والميكروبات مما يدعم دورها العلاجي.
الفوائد الصحية لأوراق الجوافة:
- خفض سكر الدم: يساعد شاي أوراق الجوافة في تقليل ارتفاع السكر بعد الوجبات وتحسين مقاومة الإنسولين.
- تعزيز صحة القلب: يساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار، ويرفع الكوليسترول الجيد.
- علاج الإسهال: يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا تُقلل من شدة الإسهال ومدته.
- تقوية المناعة: غني بمضادات الأكسدة ومضاد للفيروسات، خاصة ضد الإنفلونزا.
- مقاومة السرطان: أظهرت تجارب مخبرية أنه يثبط نمو بعض الخلايا السرطانية، لكن ما زال قيد الدراسة.
مخاطر الإفراط في استخدام أوراق الجوافة:
أوراق الجوافة آمنة غالبًا عند الاستخدام المعتدل، لكن الإفراط في تناولها قد يسبب اضطراب المعدة أو الإمساك. الحوامل، المرضعات، ومرضى الأمراض المزمنة يُنصحون باستشارة الطبيب قبل استخدامها، لاحتمال حدوث تفاعلات دوائية غير موثقة. الاعتدال يبقى الأفضل لتفادي أي آثار غير مرغوبة.
الفئات التي يناسبها استخدام أوراق الجوافة:
-مرضى السكري النوع الثاني: يساعد في خفض سكر الدم بعد الوجبات وتحسين استجابة الجسم للجلوكوز.
-المصابون بارتفاع طفيف في ضغط الدم أو الكوليسترول: يساهم في تحسين صحة القلب عبر خفض الضغط والكوليسترول الضار.
-من يعانون من الإسهال أو اضطرابات هضمية خفيفة: يخفف من الإسهال ويكبح البكتيريا المعوية.
-من يتعرضون لنزلات البرد والإنفلونزا بشكل متكرر: يعزز المناعة ويحتوي على مضادات للفيروسات ومضادات أكسدة طبيعية.
طريقة تحضير أوراق الجوافة:
- غسل 5–10 أوراق طازجة أو مجففة جيدًا.
- غلي كوبين من الماء، ثم إضافة الأوراق إليه بعد رفعه عن النار.
- نقع الأوراق لمدة 5–10 دقائق وهي مغطاة.
- تصفيتها وشربها دافئة، مع إمكانية إضافة عسل أو ليمون حسب الرغبة، أو تبريدها لشاي مثلج.
تُستخدم أوراق الجوافة في الطب الشعبي والدراسات الحديثة لتخفيف عدة مشكلات صحية، منها:
-الإسهال: بفضل خواصها المضادة للبكتيريا، تسرّع الشفاء من الإسهال.
-السكري: يساعد شاي أوراق الجوافة في خفض سكر الدم بعد الوجبات وتحسين التحكم في النوع الثاني من السكري.
-نزلات البرد والإنفلونزا: يحتوي على مركبات مضادة للفيروسات قد تقلل من حدة الأعراض.
-ارتفاع الضغط والكوليسترول: يُسهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار، ما يعزز صحة القلب.
-التهاب المفاصل: قد تحمي مركباته الغضاريف وتقلل الالتهاب، وفقًا لتجارب حيوانية.
-السرطان: أظهرت تجارب أولية تأثيرًا مثبطًا لبعض الخلايا السرطانية، لكن الأمر ما زال قيد البحث.
المصادر :
موقع موضوع
موقع سيدتي
الجزيرة نت
العربية نت
موقع الطبي
