التغذية
في الصيام قد يزيد وزنك وقد ينقص: إليك الطريقة المناسبة
الصيام في رمضان قد يؤدي لفقدان الوزن أو زيادته حسب العادات الغذائية؛ فالإفراط في الحلويات والمقليات بعد الإفطار يعوق الحرق، بينما تحقق الوجبات المتوازنة والنشاط البدني الفائدة
١٠ مارس ٢٠٢٥
اجعل هذا الثلاثي رفيقك في الشتاء
يعرض التقرير فوائد مشروب الكمون والشمر وماء القرفة الدافئ، ومنها تعزيز الهضم والمناعة والدفء، وتنشيط التمثيل الغذائي وتنظيم السكر في الدم.
٢٦ يناير ٢٠٢٥
4 أشياء تجنّبها لتحمي بنكرياسك
تعرف على أربع عادات قد تضر البنكرياس، تشمل التدخين والأطعمة الدهنية والإفراط في السكر وقلة الرياضة، وعلى الأعراض التي تستدعي استشارة الطبيب.
١٧ يناير ٢٠٢٥
5 فوائد ستحببك في شاي الماتشا
شاي الماتشا غني بإل-ثيانين، وتعرض المادة ادعاءات عن المزاج والنوم والتركيز وحرق الدهون، مع عدم النصح به لمرضى القلب والكلى وقرحة المعدة بحسب ما ورد في النص.
٢٧ نوفمبر ٢٠٢٤
قبل أن تضيف الماتشا إلى روتينك، إليك ما يجب معرفته
الماتشا مسحوق شاي أخضر ياباني يحتوي على الكافيين والثيانين ومضادات الأكسدة؛ وتعرض المادة طرق استهلاكه وفوائده المذكورة وآثاره المحتملة عند الإفراط.
٢٦ نوفمبر ٢٠٢٤
هل أطفالك يحبون “النودلز”؟ قد ترغب في إعادة التفكير!
تتناول المادة مكونات النودلز وطريقة تصنيعها، وتعرض ما ورد عن الصوديوم والدهون المشبعة والمواد المضافة، مع التركيز على آثار الإفراط لدى الأطفال والمراهقين.
٢٤ نوفمبر ٢٠٢٤
تعرف على فوائد تناول كوب من القرفة صباحًا
القرفة محور مادة تعرض استخداماتها لسكر الدم والهضم والوزن وصحة القلب والدماغ، لكنها لا تذكر دراسات محددة أو جرعات موصى بها أو تفاعلات دوائية وموانع استعمال.
٦ نوفمبر ٢٠٢٤
٣ طرق تزيد من حرق السعرات الحرارية في جسمك
النوم الكافي وتقليل التوتر والطعام غير المصنع ورفع الأثقال مرتين أسبوعيًا والمشي السريع ممارسات تعرضها المادة لدعم التمثيل الغذائي والصحة الأيضية.
٢٨ أكتوبر ٢٠٢٤
الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام يعيشون لفترة أطول؛ فكم كوبًا تشرب منه؟
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، وتشير دراسات إلى أن تناوله بانتظام قد يرتبط بصحة القلب والدماغ والأسنان، مع توصية بالاعتدال بين ثلاثة وخمسة أكواب يوميًا.
٢٤ أكتوبر ٢٠٢٤
للباحثين عن الوجبات الصحية: 5 أطعمة لها فوائد مدهشة
خمسة أطعمة تشمل العنب وأفخاذ الدجاج وخبز العجين المخمر وبقايا النشويات والفشار، مع أرقام غذائية وقيود صحية وطرق تؤثر في امتصاص النشا ومستويات السكر في الدم.
١٤ أكتوبر ٢٠٢٤
7 أسباب وراء شيب شعر الرأس
الشيب لا يرتبط بالتقدم في السن وحده؛ فالجينات والتوتر ونقص فيتامين B12 والتدخين والإجهاد التأكسدي واضطرابات المناعة الذاتية قد تؤثر في لون الشعر.
٢٩ سبتمبر ٢٠٢٤
ما العلاقة بين فوائد الرضاعة الطبيعية وتمديد إجازة الأمومة؟
وزارة الصحة تعرض دور الرضاعة الطبيعية وإجازة الأمومة في دعم صحة الأم والطفل، وتنقل إحصاءات دولية عن الوفيات والخسائر الاقتصادية، وعوائق الاستمرار فيها.
٢٣ يوليو ٢٠٢٤
لماذا يجب أن يكون تفاح الورد جزءًا من نظامك الغذائي؟
تفاح الورد أو تفاح الجاوا شجرة استوائية يوضح الباحث يوسف بن سليمان القرشوبي نموها في سلطنة عمان، ومواعيد إزهارها وإثمارها، وطرق تناول ثمارها واستخدامها.
٤ يوليو ٢٠٢٤
لمن يحس بالتعب والخمول بصورة مستمرة؛ إليك أحد أسباب ذلك
توضح مختصة في التغذية أسباب فقر الدم وأعراضه المحتملة وأنواعه الشائعة، وتعرض علاجات تعتمد على المسبب وأطعمة تساعد على الوقاية من بعض حالاته.
٢٧ سبتمبر ٢٠٢٣
الأولى من نوعها: إجراء عملية جراحية لإنقاص وزن طفل
أجرى فريق متخصص بالمستشفى السلطاني العملية بعد اجتماعات متعددة التخصصات، وتكللت بالنجاح، مع متابعة الطفل البالغ 8 سنوات بعد الجراحة وهو بصحة وعافية.
٢٦ سبتمبر ٢٠٢٣
لمن لم يجرّب أكل الموز الأخضر: 4 طرق تُعطيك فوائده
في مادة منشورة عام 2022، تشرح اختصاصية تغذية مكونات الموز الأخضر وأثر أليافه ونشئه المقاوم، وتعرض طرق تناوله وطبخه واستخدام دقيقه، مع محاذير محتملة.
١٤ نوفمبر ٢٠٢٢
84.48 جرام استهلاك الفرد من البروتين في سلطنة عُمان، هل تأكل كفايتك منه؟
أفاد تقرير الأمن الغذائي العربي لعام 2021 بأن استهلاك الفرد من البروتين في عمان بلغ 84.48 جرام يوميا، مع ارتفاع نصيبه من الناتج المحلي الزراعي.
١٥ سبتمبر ٢٠٢٢
لرفع الوعي المجتمعي: حملة حول الرضاعة الطبيعية بالمصنعة
ضمن حملة امتدت من فبراير 2021 إلى أبريل 2022، نظم مركز المصنعة الصحي ورش عمل ومحاضرات ومعرضا ومسابقات ورسائل توعوية لتعزيز الرضاعة الطبيعية وتغذية الأم والطفل.
١٥ فبراير ٢٠٢٢