الفيتامينات والمعادن
يلقب بـ “الغذاء الخارق” ويحمي من أمراض مزمنة: ما لا تعرفه عن اليقطين
تستعرض المادة قيمة اليقطين وبذوره وفوائدهما المحتملة للقلب والعين والمناعة، مع التنبيه إلى الحساسية والتداخل مع أدوية الليثيوم، واحتمال الجفاف عند الإفراط في تناوله.
٢٩ سبتمبر ٢٠٢٥
هل تعلم بأن البرتقال له “سر” مع رشاقة جسمك؟
البرتقال يحتوي على 60-80 سعرة حرارية للثمرة المتوسطة، ويساعد فيتامين سي على تحويل الدهون إلى طاقة، لكن الإفراط يسبب مشاكل هضمية وحرقة المعدة
١١ ديسمبر ٢٠٢٤
١٠ طرق تخلصك من نزلات البرد
دليل عملي يشمل النوم 8 ساعات وشرب السوائل والمحلول الملحي والعسل والثوم وفيتامين سي وفيتامين د والزنك والباراسيتامول وبخاخات الأنف ومرهم التبخير
٢ ديسمبر ٢٠٢٤
6 أطعمة تقوّي نظرك
تستعرض المادة ست فئات غذائية لصحة العين، منها السبانخ والحمضيات والأسماك الدهنية والمكسرات والبيض والجزر، مع أبرز ما تحتويه من فيتامينات وأوميغا-3 ومضادات أكسدة.
٢٨ نوفمبر ٢٠٢٤
انتبه: ٤ أغذية تسرق الحديد من جسمك
القهوة والشاي والكالسيوم ومنتجات الحبوب والكولا والليمونادة أغذية ومشروبات يقول النص إنها تمنع امتصاص الحديد، بينما يساعد فيتامين C الجسم على امتصاصه.
٢٧ نوفمبر ٢٠٢٤
لمن يحس بالتعب والخمول بصورة مستمرة؛ إليك أحد أسباب ذلك
توضح مختصة في التغذية أسباب فقر الدم وأعراضه المحتملة وأنواعه الشائعة، وتعرض علاجات تعتمد على المسبب وأطعمة تساعد على الوقاية من بعض حالاته.
٢٧ سبتمبر ٢٠٢٣
لمن لم يجرّب أكل الموز الأخضر: 4 طرق تُعطيك فوائده
في مادة منشورة عام 2022، تشرح اختصاصية تغذية مكونات الموز الأخضر وأثر أليافه ونشئه المقاوم، وتعرض طرق تناوله وطبخه واستخدام دقيقه، مع محاذير محتملة.
١٤ نوفمبر ٢٠٢٢