متى تمارس الرياضة في رمضان؟

الدكتور إسماعيل الحبسي يشرح التوقيت الأمثل لممارسة الرياضة في رمضان: المشي الخفيف قبل الإفطار مباشرة والتمارين الشاقة بعد الإفطار بثلاث ساعات لضمان التوازن الصحي